中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響而生病。春天是肝氣向外舒展的時節，特別是清明節氣開始，肝氣舒展得更加猛烈，要特別留意家中的長輩，避免發生中風或者眩暈，意外摔跤等情況。 因此，現在把握時機，疏通肝氣，保養肝經，神清氣爽地度過春天。
養肝怎麼吃
五行養生中，春天對應五色中的「青」色，多吃青色的食物能促進肝氣循環和人體的代謝，幫助肝臟排毒作用。例如：綠豆芽、大黃瓜、小黃瓜、花椰菜、菠菜、芹菜等。這裏有一道非常簡單的養肝湯，食材與飲用要點如下：
養肝番茄湯：
- 食材：番茄一個
- 調味：胡椒粉，鹽
- 做法：一碗水煮開後放入番茄，待番茄皮與果肉分開的程度，加入鹽與胡椒調味即可關火。
- 食用要點：不吃番茄皮，不易消化。早晨空腹喝一碗。
護肝按摩穴
春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。按摩方式如下：以手握腳掌，以拇指輕按太衝穴，左右腳各3~5分鐘，到有點痠脹感即可。
太衝穴功效：
- 改善血瘀、高血壓。
- 疏理肝氣、清熱明目。
- 緩解脹氣、消化不良，同時也能緩和因快速進食引起的嘔吐症狀。
- 據聞常按此穴有消氣作用，能穩定焦躁的情緒，疏肝理氣，解除壓力，清除肝火。
助長陽氣
中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，「風池」是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
養肝健脾
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
肝經保養用油
從中醫的角度來看，春季對應的是肝木系統，此時陽氣升發，需要靠肝氣來啟動五臟陽氣的運轉，稍有不協調，容易引發肝火旺，因此春季特別需要注重養肝和情緒的調節。芳香療法對於肝的保養著重於降肝火、疏肝氣、養肝血。 運用植物精油的力量，促進氣血循環，清除冬天累積在體內的廢物、濕氣，可以提升免疫力，預防過敏、眩暈、頭痛等問題。
檸檬 Lemon
精油「養肝第一油」，不但帶走淤積於肝臟的不良情緒，做到疏肝理氣、還能調理、滋養肝臟，增強排毒功能，從而改善膚質。檸檬的香氣可令人臨危不亂，保持愉悅與清明。特別適合用在讀書或準備考試時使用，可以改善昏沈，提升思緒清晰度，也適合經常熬夜的夜貓子或過度消耗體力的高壓甘苦族，幫自己注入一股清新活力。
桉油醇迷迭香 Rosemary Cineol
迷迭香的花語是「記憶」，桉油醇迷迭香，性味辛、涼，它可以刺激膽汁分泌、減輕黃疸、調順肝臟， 迷迭香的名字來自羅馬人，羅馬人將其命名為海之朝露（Rosemary）,因為他們相信，夜間落在植物上的露水，能引出植物的方向氣息。
天竺葵 Geranium
天竺葵性味辛、甘、平；入脾經、肝經、腎經。 天竺葵也被稱為平民玫瑰，因其香氣和化學成分都與玫瑰非常相似，天竺葵對於平衡肌膚和調節女性荷爾蒙效果甚好，是女性常用的精油之一。從中醫芳療角度而言，天竺葵調理和滋補肝臟的功能最為常用，在平時可作為肝臟保養日常用油，稀釋後塗抹肝區即可。
羅馬洋甘菊 Chamomile Roman
羅馬洋甘菊又被稱為「地上的蘋果」，當低劑量使用時，會發現它散發出淡淡蘋果香甜味，像是水果糖或者冰淇淋汽水的舒爽氣味，可幫助釋放緊繃的情緒。羅馬洋甘菊可說是眾多幫助舒緩焦慮的花草茶中最常見的配方之一。
春季養肝
肝臟是人體很重要的代謝器官，許多毒素必須藉由肝臟過濾排出，要保持肝功能的良好，也要注意維持適當的體重，因肥胖會讓肝臟的負荷加重，當過多的脂肪堆積在肝臟旁時，便容易形成脂肪肝。保養肝臟最好的方法，就是養成充足及良好的睡眠習慣，以及儘量避免睡前進食，再加上養成運動的習慣，趁著春季好好照顧自己的肝臟，好氣色與好健康將隨之而來。